przed czy po

[...] na dzien dobry kupilem sobie jakies mono, carbo i bialeczko:) zostalo mi tez troche xpanda (gdzies na pol cyklu). Jak mam to wszystko polaczyc, o jakies porze dnia, przed czy po jedzeniu to wszystko jest. Prosze o w miare szczegolowa odpowiedz, z gory dzieki! P.S ten poprzedni post dodalem przypadkowo klikajac [...]

czyli ze jak mam slaby obiad to po obiedzie sobie go lyknac? lepiej przed czy po treningu lykac?

[...] przyjmujecie dla rzeczy, które podczas obróbki zmieniają objętość? Przykład: posmażyłam (powiedzmy) na 15g smalcu 242g mięsa, które po wrzuceniu na wagę prosto z patelni i wylaniu tłuszczyku na nie ważyło 187g - teoretycznie całość powinna ważyć 257g, a jest 60g różnicy. Wpisać w dzienniczek wagę przed czy po? I co ze smalcem, nadal 15g wpisywać?

To nie tak se mi sie niechce mysle ze sprobuje napoczatek rowerek jezdzic przed czy po silowni? Dieta jest dipieta to zobaczymy co po tych aerobach bedzie sie dzialo jednak trzeba dostac pocisk aby sie ogarnac pozadnie:)))

Dlaczego robisz te treningi dzień po dniu? No i to bieganie robisz przed czy po? A teraz proszę przestać opyerdzielać się w MC bo spokojnie dasz radę więcej jak w RDLu dajesz 35kg to 40kg w klasyku spokojnie pyknie - tym bardziej, że jest pierwszy i jeszcze nie jesteś zmęczona wcześniejszymi ćwiczeniami. Do MC możesz dodać sobie serię rozgrzewkową [...]

[...] prostu razowy ;) mam z piekarni dobry, ale nie ma go tu w spisie - tescowych nie jem ;) w trzecim zamiast gruszki moge zjesc serek wiejski 150g to bedzie juz bialko - lepiej przed czy po treningu? a w posilku nr 3 moze dorzuce wedline? bo to taki posilek ktory musze zabrac na uczelnie, wiec nie wyobrazam sobie kolejnego jajka np. (raz ze za duzo [...]

Powiadasz Daniel? Zapiszę się na siłownię i wtedy to ogarnę w takim razie ;). Może chociaż białeczko jako potrenignowy sobie wezmę. BTW jeżeli ćwiczyłbym już pro na siłowni to kreatynę bierzę się przed czy po treningu? a białko mniej więcej ile po treningu?

Zależy co robisz w pracy jak ostro pracujesz fizycznie to trening po pracy, jak np siedzisz przy maszynie CNC i patrzysz jak program chodzi to mozesz przed czy po zrobić.

jak na ryzu pisze ze 1 porcja ( worek 50 gr ) stanowi 120 gr produktu po ugotowaniu i potem są podane wartosci odzywcze , to te wartosci tyczą się produktu przed czy po ugotowaniu ?

to przed czy po treningu? rano wypij sobie egg a po treningu daj peak

[...] Obiad: pierś z kurczaka 200g(ewentualnie inne mięso) + warzywa na patelnie(150g)+ brązowy ryż(50g)lub brązowy makaron.(2xOMEGA-3) TRENING godzina 17-19 Mam dylemat białko przed czy po treningu ? Kolacja: Serek wiejski, jogurt, kefir. TRENING. Więc tutaj nie mam pojęcia co robić ale myślę nad Złotą 20 Columbu. Na koniec ABS II i Aerob(bieg na [...]

Zacząłem prowadzić dziennik żywieniowy, kupiłem wagę kuchenną i mam do was pytanie - ważąc produkt np. pierś w kurczaka do dziennika mam wbijać jego wagę przed czy po poddaniu go obróbce w postaci gotowania/smażenia/duszenia itp. Zaintrygowało mnie to wczoraj - zważyłem surową pierś, która miała 300g a po usmażeniu ważyła 180 stąd moje pytanie ;-)

No tak ale ja w ciagu dnia mam 2 posilki z weglami, rozumiem ze jeden z nich po treningu a drugi przed czy po sniadaniu?

[...] niczego co można by było odjąć z diety. 3.Nie wiem dokładnie ile ten obiad będzie miał węgli, wszystko zależy od dodatku czyli warzyw, mam dać mniej ryżu, to ile? (ważonego przed czy po ugotowaniu, bo to 200g to po ugotowaniu ważone) 4.Musli zastąpię płatkami owsianymi, może być ? 5.Tłuszczę pochodzą głównie z oliwy z oliwek, więc to źle że jest [...]

Chcę takiej zmiany, bo jak idę po weekendzie tyrac nogi, to czuję strasznie dwugłowe. I jeszcze jedno : suplementacja stała kreatyną - brać przed czy po śniadaniu?

Dzięki za szybką odpowiedz, ale w dni sw nie lepiej po treningu? A i jeszcze. rano to przed czy po śniadaniu? Zmieniony przez - BlackHornet w dniu 2013-07-29 11:20:44

Bcaa przed czy po treningu lepiej? Jestem a masie, po treningu pije bialko

ogolnie od 15 do wieczora jem sporo bialka ale od rana do 13-15 mam go niewiele wiec dobrze bylo by z rana i po treningu tylko pytanie z rana przed czy po posilku >?

Witam, Panowie kurczaka ważycie przed czy po obróbce termicznej ? Bo po obróbce kurczak jest lżejszy.

banany wliczac przed czy po obraniu? w potreningu masz czescie jadanlne :) czyli po obraniu, bo to czesc jadalna. Chyba ze hardcorowo jesz skórke :))